Thursday, January 10, 2013

ROJAK PETIS

ROJAK PETIS

HEEEEEEEE......... Sebenarnya Manjer saja nak tunjuk salah satu menu diet Manjer.. Ni la antaranya.. ROJAK PETIS.. tapi tak byk bahan sangat yg ada.. Kalau yg lain nak wat leh gak nak jadikan cam rojak buah, tambah buah mempelam ke, jambu air ke, belimbing ke, epal ke, jambu batu ke.. wah.. mcm² sebenarnya leh tambah.. ikut keseleraan dan kemampuan kita la kan.. Kalau ikut Manjer semua Manjer selera.. Hee.. 

Okla, Manjer bagi resepi dan bahan-bahan kalau kat umah nak try wat sendiri ek.. 

BAHAN-BAHAN ROJAK PETIS MANJER
1. TIMUN *
2. SENGKUANG *
3. NENAS *
4. TAUGEH
5. KANGKUNG
6. KACANG TANAH YG TELAH DI GORENG DAN DI KISAR HALUS < -- untuk diet jgn bubuh byk² .. hee
7. KUAH PETIS ( Manjer beli kat Tesco jerk )
8. SEDIKIT CILI PADI UNTUK TAMBAH PEDAS *

CARA-CARA
- Potong bahan bertanda *
- Celur atau rebus sekejap TAUGEH dan KANGKUNG .. Toskan
- Pilih bahan yg anda nak, masukkan dalam mangkuk dan gaul bersama kuah petis, taburkan sedikit kacang tanah hancur.. Nyum nyum...

2 comments:

  1. berapa jumlah nutrisi untuk hidangan ini dalam calori per 100g? hehehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. hahaa.. tak pasti la piz.. tapi yg pasti calori nyer kurang dari ayam goreng, sayur masak lemak, sambal udang dan nasik 3 senduk.. Hee..

      Delete